ぎっくり腰の予防

重い物を持ち上げたときやクシャミした拍子などに期せずして襲ってくる、ギックリ腰。

どのように予防すればいいでしょうか?

まずは、荷物を持ち上げる際に心がけるべきこと。足場の悪いところや狭い場所などで、無理な姿勢で物を持ち上げるのは危険です。しっかり踏ん張れて、不自然な姿勢にならずに作業できる場所を確保しましょう。もちろん、自分にとって重すぎる物を無理に持ち上げようとするのも避けたほうがいいでしょう。
また、日ごろから重い物を持たなくてもいいように工夫しておくのも手です。大きな荷物はなるべく小分けにしておくのは、以外かもしれませんがぎっくり腰の効果的な予防法と言えます。
さらに、普段から腰周りの筋肉を鍛えておくのもいいでしょう。その際、鍛えるためとはいえ、腰に強すぎる負荷をかけるのは避けたほうが無難。無理なくゆったりと続けられる、自分に合った運動を見つけてください。

そして、もし不幸にもぎっくり腰になってしまったら……

絶対安静を心がけましょう。無理をしなければ、だいたい3日程度で回復します。それよりも長引いたり、ほかの症状を併発したりするようなら、ぎっくり腰以外の病気かもしれないので、医療機関で診察を受けることをおすすめします。

おすすめの整体院

長生接骨院
048-257-5090
埼玉県川口市栄町3丁目12-1ヤマイチビル2F

http://chousei-sekkotsuin.com/

川口の長生接骨院

整体とうつ病

うつ病

まずうつ病についてですが、うつ病はストレスを抱えている人間なら誰しもかかる可能性があります。
つまり現代に生きる人のほとんどが予備軍といっていいでしょう。
主たる原因がストレスなんですが、人間の機能の一つでストレスを受けると副腎皮質ホルモンが分泌されてストレスに立ち向かいます。
その後普通であればストレス反応は収まるのですが、うつ病になるとホルモンの分泌がとまらなくなります。

またストレスの耐性も個人差があってこれは遺伝や育った環境が影響するといわれています。
躁鬱とはうつ病と躁病の両方にかかっている症状をさします。
また躁病と併発すると双極性障害と言われています。
うつ病を治そうと思うと基本的には病院へ行って薬を処方してもらうのが一般的です。

しかしお薬で症状を克服できない人も中にはいます。
そんな方にお勧めしたいのが整体での治療です。違った角度からうつ病に対しての治療を行ってくれます。
人によって合う合わないは必ずあるので、薬で症状が回復しない方は試してみてもいいんじゃないでしょうか。

市川市にある整体院では脳の整体の施術を行ってくれます。悩まれている方はぜひどうぞ。

整体を学ぶのです

学ぶには

今、星の数ほど整体師がいると言われていますが、その整体師さんたちはいったいどこで学んだんでしょうか。

大体の方は整体の学校に通われたんでしょう。中には独学なんて方もいると思います。
また、どこか先生に師事して技術を学ばれたと思います。元来、整体師というものは特に資格が必要ではないので、じゃあ明日から整体師やりますって言っても開業出来ちゃうんです。まぁ3日でつぶれますけどね。

ただ国家資格がないと思ってあなどるなかれ。整体はひじょーーーに奥が深く、さかのぼれば古代の中国にまでたどり着く歴史も深いものなんです。

なので整体師になりたいなぁなんて思っている方はスクールに入るか、誰かの弟子に入るほかありませんね。

ただこのスクールというものがまた曲者で、結局営利目的に走りすぎた学校を卒業したひとたちは正直つかいものにならない人が多いですよね。
しっかりと技術が学べるところでは無いと、将来就職した時に痛い目をみるのはあなたです。
また、誰かに弟子入りするのであれば実際に自分で施術を受けてみるのが一番でしょう。

ほんとに人によって施術の特徴も得意分野も違うので、自分がこれだと思う先生に会えたらいいですね。

ただそんな先生に出会えるのも薄い確率なんで整体スクールに行くのが無難かな?東京に東洋医整体学校というスクールがあるんですが、こちらの先生の施術の腕も教える腕もぴか一です!

整体の好転反応

好転反応とは

あまり、聞きなれない言葉かもしれません。
好転反応、好く転ぶ反応という事でいいことには間違いありませんね!

ただこの原理をしらないと最初はびっくりしちゃうかもしれません。
整体や指圧などの施術後に痛みが出る場合があるんです。
肩こりや腰痛で整体に行ったのに返って痛みが増したなんて最悪ですよね。
実はこれ、好転反応かもしれません。

指圧や鍼などは(特に鍼)は体の組織の一部を破壊することを目的としています。
人間の体は組織が壊れると治そうという働きが強まります。すなわち、その部分の修復のために治癒力が働くという事ですね。
だから指圧や整体などではつぼを刺激するんです。刺激していい感じに組織を壊して、人間の本来もっている自然治癒力を引き出すということなんです。
すごいですよね、人間の体の仕組みって。
ただ一点注意なのが、やりすぎるとだめという事です。ある程度組織を刺激して治癒力を活性化させる分にはいいですが、必要以上に刺激してしまうと、治癒力が働いても根本の原因の部分はほったらかしになっちゃうんです。
なので、がっつりマッサージを2時間とか受けちゃうと必ず揉み返しがくると思います。
この揉み返しの後にすっきりしてくれればいいですが、残念ながらそうはならないと思います。
揉み返しがなくなったころにはマッサージ前のコリがまた出てくる可能性が高いと思います。
なので何事も適度が大事という事です。

足の関節(偏平足)

偏平足とは

一般的には、足のいわゆる土ふまずと呼ばれるところのアーチが低下した状態を指します。

また、横アーチが低下した足を横軸扁平足と呼びます。
偏平足に関してはみなさん様々な誤解をされる部分が非常にあります。
たとえばスポーツをしている人で偏平足になって、ジャンプ力がどうとかっていうのは非常に誤った考え方で単純に運動によって足の筋肉がついただけで心配することはありません。
また、肥満体の人の中でも土ふまずがないと慌てますが、これも必ずしも偏平足という訳ではありません。
そもそもこのアーチは体を支える上でクッション的な役割を果たしているのが、このアーチがおかしくなる原因は足の筋肉の弱体化が一番多いとされています。
つぎに過度の肥満などがありあますし、そのた様々な要因が絡み合うものなのです。

偏平足になると非常に疲れやすくなり、痛みが出てきます。
なのでまずは足裏の筋肉をつけることが大事になります。
まずは筋肉を鍛える事。そして偏平足にありがちな歩き方や骨格のずれを矯正する必要があります。
この骨のずれは整体院さんで治してくれます。
整体を橋本で探してる人におすすめ
また、筋肉の鍛え方なども同時にレクチャーしてくれるので、一度相談してみることをおすすめします。